Według aktualnych zaleceń w diecie dziecka, które ukończyło pierwszy rok życia powinno znaleźć się 5 porcji czyli około 300g warzyw każdego dnia. To niejednokrotnie nie lada wyzwanie dla rodziców. Jeśli Twoje dziecko nie przepada za warzywami koniecznie przeczytaj ten artykuł! 

Orzeźwiający napój kawowy idealny na gorące dni. 

W środę 20.07.2022r. miałam okazję przeprowadzić bezpłatne konsultacje dietetyczne podczas wydarzenia Kino Kobiet w Kinie Helios. 

Pomysł na szybkie i pożywne śniadanie z wykorzystaniem sezonowych owoców. 

Wakacyjna nowość dla najmłodszych pacjentów poradni Dobry Dietetyk Anna Chalastra - zbieraj naklejki i wymieniaj na gadżety. Do wyboru m.in. lunch boxy, butelki na wodę, gry edukacyjne i... wiele innych!

Sezon grillowy trwa, z ogródków można wyczuć znany nam wszystkim zapach dymu i smażonych potraw, które na ogół nie należą do najzdrowszych. Co zrobić, aby zminimalizować negatywne skutki grillowania? Ile kilokalorii mają popularne potrawy z grilla? Odpowiedź w artykule!  

Pyszne sezonowe danie! Kotlety sprawdzą się jako dodatek do obiadu lub samodzielnie np. w ramach ciepłego II śniadania czy kolacji. Najlepiej smakują podawane z sosem na bazie jogurtu naturalnego np. koperkowym lub czosnkowym. 

Delikatne naleśniki budyniowe z truskawkami, jogurtem i ciasteczkami to idealna propozycja na słodkie śniadanie lub podwieczorek dla miłośników oreo. 

Co kryje w sobie ciepła bułeczka z mięsną wkładką i sosem? Odpowiedź w artykule. 

W związku z rozpoczęciem sezonu grillowego przygotowałam e-booka z przepisami na dania z mięs, ryb i owoców morza, wegetariańskie oraz na słodko do przyrządzenia na ruszcie. Link w artykule! 

Zdrowszy zamiennik wielkanocnego klasyka - majonez z awokado. Bogactwo jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, w pięknym, zielonym kolorze. 

W dniu  07.04.2022r. uczniowie Katolickiej Szkoły Podstawowej w Świeciu wzięli udział w ogólnopolskim projekcie naukowo-badawczym ZDROWA KLASA. 

Tradycyjna potrawa w nieco innej wersji. Bigos z cukinii sprawdzi się jako danie obiadowe lub kolacja na ciepło.   

Z okazji zbliżających się świąt przygotowałam bezpłatny e-book z przepisami na Wielkanoc. Link w artykule. 

Pięknie wygląda i świetnie smakuje. Rolada szpinakowa sprawdzi się podczas spotkań okolicznościowych, świąt, ale również jako urozmaicenie codziennego menu.