1. Z punktu widzenia zdrowia, czy wagi najbardziej szkodliwa jest wysoka częstotliwość spożywania słodyczy.
2. Jednorazowe zjedzenie w tygodniu całej czekolady na raz jest mniej szkodliwe, niż systematyczne konsumowanie 2-3 czekoladowych cukierków codziennie.
3. Bardzo złe jest jedzenie słodyczy na pusty żołądek lub między posiłkami. Jeżeli mamy ochotę zjeść coś słodkiego, to najkorzystniej zrobić to po wybranym posiłku w ciągu dnia.
4. Warto dokonywać zdrowszych wyborów - zamiast ciastek i batonów ze sklepu postawić na domowe ciasta lub zdrowsze zamienniki słodyczy (ale tylko jeżeli te są w stanie zaspokoić Waszą "zachciankę" - jeżeli macie ochotę na konkretnego batona, nawet najsmaczniejsze ciasto Wam go nie zastąpi. Lepiej więc wtedy zjeść batona)
Twój komentarz